摘要：
2018年7月16日- 适合办公室久坐族低头族的拉伸运动，5分钟瘦全身运动，沙发/椅子上就能做|宿舍、办公室、居家都适用！，终极腹肌马甲线+瘦腿： 10分钟坐在椅子上就... ...
2018年7月16日- 适合办公室久坐族低头族的拉伸运动，5分钟瘦全身运动，沙发/椅子上就能做|宿舍、办公室、居家都适用！，终极腹肌马甲线+瘦腿： 10分钟坐在椅子上就
2022年8月11日- 办公室有氧运动可以多做些抬脚运动，白领可以端坐在椅子上，抬头挺胸，做深呼吸。缓缓抬起左脚，伸直，与端坐着的身体保持直角的姿势，坚持8—10
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2 0 2 2 nian 8 yue 1 1 ri - ban gong shi you yang yun dong ke yi duo zuo xie tai jiao yun dong ， bai ling ke yi duan zuo zai yi zi shang ， tai tou ting xiong ， zuo shen hu xi 。 huan huan tai qi zuo jiao ， shen zhi ， yu duan zuo zhe de shen ti bao chi zhi jiao de zi shi ， jian chi 8 — 1 0 . . .
7年前 -
办公室的健身运动一、梳头首先直向梳刷,用木梳(别用塑料、金属制梳,最好是黄杨木梳,若无木梳,也可用手指代替)从前额经头顶部向后部梳刷,逐渐加快.梳时不要用力过猛,以防划破皮肤.接着斜向梳刷.先顺着头形梳,将头发梳顺,接着逆向梳,再顺着头形梳.
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感觉都不是特别合适,办公室运动要不引人注意不尴尬,又能起到锻炼的效果.所以我推荐定期进行小范围拉伸,自己也是摸索中1)首先下载一个定时提醒更多
2023年6月12日- -， 视频播放量 762、弹幕量 0、点赞数 11、投硬币枚数 2、收藏人数 10、转发人数 0， 视频作者 太极沈师兄正版， 作者简介 太极沈师兄，健康养生更轻
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2023年5月4日-以下是一些适合在办公室做的运动: 1. 深呼吸:一些简单的、有规律的深呼吸练习可以帮助减轻压力、改善心率和呼吸。 2. 站立伸展:站立时做出一些简单的伸展动作,如向上伸展手臂、蹲下等。 3. 坐立交替:坐在椅子上时,交替举起每腿并保持几秒钟,可以锻炼大腿肌肉。
2021年8月14日-那就试试这些办公室运动，让你的工作日压力少一点，健康多一点。加强上半身的力量：站在距离办公桌1米远的地方，双脚并拢。两掌按在桌面边缘，与肩同
2024年4月28日-(null) 2024-04-28 21:09:44
2023年12月8日- 在办公室里，可以选择适合自己的跳绳方式进行练习。 爬楼梯：爬楼梯是一种能够锻炼腿部肌肉和心肺功能的运动。在办公室里，可以选择爬楼梯代替乘坐
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2019年10月27日-在办公室就可以做的运动,缓解亚健康状态,重回有活力的自己
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