摘要：武燕 武燕 山西省肿瘤医院
坐月子是可以吃的，但是一定要正确饮食，这样才能帮助身体更快的恢复，在坐月子期间尽量吃些能益气补血的食物。产后坐月子的第一周产妇不宜吃生冷的蔬菜水果，会影响肠胃的，这个时候可以给产妇喝些小米粥、鸡蛋汤、鸡汤等，清淡好消化，也能补充营养。第二周的时候可以给产妇吃些热性的蔬菜，有胡萝卜、番茄、发菜等，一些温性的水果也可以吃些，都能补充维生素和微量元素，对产后恢复很好。
...武燕 武燕 山西省肿瘤医院
˙０˙ 坐月子是可以吃的，但是一定要正确饮食，这样才能帮助身体更快的恢复，在坐月子期间尽量吃些能益气补血的食物。产后坐月子的第一周产妇不宜吃生冷的蔬菜水果，会影响肠胃的，这个时候可以给产妇喝些小米粥、鸡蛋汤、鸡汤等，清淡好消化，也能补充营养。第二周的时候可以给产妇吃些热性的蔬菜，有胡萝卜、番茄、发菜等，一些温性的水果也可以吃些，都能补充维生素和微量元素，对产后恢复很好。
朱翠凤 主任医师 南方医科大学深圳医院
＋▽＋ 坐月子不建议食用蝤蛑。蝤蛑，中药名。为梭子蟹科动物日本蟳或其近缘动物的全体。全国沿海均有分布。具有活血化瘀，消食，通乳之功效。坐月期间，产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，需要补充多种营养物质进行调补，应该选择温补、有营养的食物进行调养。虽然蝤蛑含有丰富的蛋白质，较少的脂肪和碳水化合物，以及丰富的钙、磷、钾、钠、镁、硒等微量元素，但因其性寒，不建议产妇进食，以免影响产后身体机能的恢复。坐月子食用蝤蛑的影响如下：导致腹泻坐月子期间，因为女性刚刚经历过分娩，体质非常虚弱，肠胃敏感，应吃些温补的食物，而蝤蛑属于寒凉食物，进食后容易引发腹痛、肠胃不适，使脾功能受损，严重时甚至会导致腹泻。因此，坐月期间不建议进食蝤蛑。恶露不尽坐月期间，产妇排恶露属于正常现象，是产后排出体内淤血的一种方式。但是蝤蛑有活血化瘀的功效，产妇食用后可能导致一直持续不断地排恶露，体内伤口也难以愈合，导致气血双亏，因此坐月子期间不建议进食蝤蛑。忌生食蝤蛑体内往往滋生有着大量的细菌，所以吃蝤蛑一定熟吃，不要贪食美味而生吃。煮蝤蛑也一定要煮熟蒸透、高温杀菌，待蝤蛑壳发红后再进食。宜佐醋、姜食之蝤蛑性寒，故爆炒蝤蛑时可加入姜、葱、蒜等调味料以驱寒去腥，吃清蒸蝤蛑时要在醋中加适量生姜碎末，蘸而食之，可抵消蝤蛑的寒性，起到杀菌作用，也可去腥并增加蝤蛑的鲜味。肝炎患者肝炎病人常有胃黏膜水肿、胆汁分泌失常、消化机能减退等症状，而蝤蛑含有丰富的蛋白质，不易消化吸收，食用后容易造成消化不良和腹胀、呕吐等不适。心血管疾病患者蝤蛑含胆固醇较高，冠心病、动脉硬化症、高血压、高血脂症的患者，食用含胆固醇过高的食物后，容易导致胆固醇增高，加重心血管病的发展。伤风感冒患者伤风感冒患者的饮食应以清淡为主，而蝤蛑富含高蛋白，不易消化吸收，吃后易使感冒难愈或使病情加重，而且蝤蛑性寒，食用后亦可加重病情。脾胃虚寒者蝤蛑性寒，脾胃虚寒者吃后容易引起腹痛、腹泻或消化不良等症。慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡患者最好不吃，否则易使旧病复发或病情加重。蝤蛑含有丰富的蛋白质，较少的脂肪和碳水化合物，以及丰富的钙、磷、钾、钠、镁、硒等微量元素，具有活血化瘀，消食之功效。
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＞△＜ zuo yue zi bu jian yi shi yong qiu mou 。 qiu mou ， zhong yao ming 。 wei suo zi xie ke dong wu ri ben 蟳 huo qi jin yuan dong wu de quan ti 。 quan guo yan hai jun you fen bu 。 ju you huo xue hua yu ， xiao shi ， tong ru zhi gong xiao 。 zuo yue qi jian ， chan fu you yu fen mian shi chu xue duo ， jia shang chu han 、 yao suan 、 fu tong ， fei chang hao sun ti li ， qi xue 、 jin gu dou hen xu ruo ， xu yao bu chong duo zhong ying yang wu zhi jin xing tiao bu ， ying gai xuan ze wen bu 、 you ying yang de shi wu jin xing tiao yang 。 sui ran qiu mou han you feng fu de dan bai zhi ， jiao shao de zhi fang he tan shui hua he wu ， yi ji feng fu de gai 、 lin 、 jia 、 na 、 mei 、 xi deng wei liang yuan su ， dan yin qi xing han ， bu jian yi chan fu jin shi ， yi mian ying xiang chan hou shen ti ji neng de hui fu 。 zuo yue zi shi yong qiu mou de ying xiang ru xia ： dao zhi fu xie zuo yue zi qi jian ， yin wei nv xing gang gang jing li guo fen mian ， ti zhi fei chang xu ruo ， chang wei min gan ， ying chi xie wen bu de shi wu ， er qiu mou shu yu han liang shi wu ， jin shi hou rong yi yin fa fu tong 、 chang wei bu shi ， shi pi gong neng shou sun ， yan zhong shi shen zhi hui dao zhi fu xie 。 yin ci ， zuo yue qi jian bu jian yi jin shi qiu mou 。 e lu bu jin zuo yue qi jian ， chan fu pai e lu shu yu zheng chang xian xiang ， shi chan hou pai chu ti nei yu xue de yi zhong fang shi 。 dan shi qiu mou you huo xue hua yu de gong xiao ， chan fu shi yong hou ke neng dao zhi yi zhi chi xu bu duan di pai e lu ， ti nei shang kou ye nan yi yu he ， dao zhi qi xue shuang kui ， yin ci zuo yue zi qi jian bu jian yi jin shi qiu mou 。 ji sheng shi qiu mou ti nei wang wang zi sheng you zhe da liang de xi jun ， suo yi chi qiu mou yi ding shu chi ， bu yao tan shi mei wei er sheng chi 。 zhu qiu mou ye yi ding yao zhu shu zheng tou 、 gao wen sha jun ， dai qiu mou ke fa hong hou zai jin shi 。 yi zuo cu 、 jiang shi zhi qiu mou xing han ， gu bao chao qiu mou shi ke jia ru jiang 、 cong 、 suan deng tiao wei liao yi qu han qu xing ， chi qing zheng qiu mou shi yao zai cu zhong jia shi liang sheng jiang sui mo ， zhan er shi zhi ， ke di xiao qiu mou de han xing ， qi dao sha jun zuo yong ， ye ke qu xing bing zeng jia qiu mou de xian wei 。 gan yan huan zhe gan yan bing ren chang you wei nian mo shui zhong 、 dan zhi fen mi shi chang 、 xiao hua ji neng jian tui deng zheng zhuang ， er qiu mou han you feng fu de dan bai zhi ， bu yi xiao hua xi shou ， shi yong hou rong yi zao cheng xiao hua bu liang he fu zhang 、 ou tu deng bu shi 。 xin xue guan ji bing huan zhe qiu mou han dan gu chun jiao gao ， guan xin bing 、 dong mai ying hua zheng 、 gao xue ya 、 gao xue zhi zheng de huan zhe ， shi yong han dan gu chun guo gao de shi wu hou ， rong yi dao zhi dan gu chun zeng gao ， jia zhong xin xue guan bing de fa zhan 。 shang feng gan mao huan zhe shang feng gan mao huan zhe de yin shi ying yi qing dan wei zhu ， er qiu mou fu han gao dan bai ， bu yi xiao hua xi shou ， chi hou yi shi gan mao nan yu huo shi bing qing jia zhong ， er qie qiu mou xing han ， shi yong hou yi ke jia zhong bing qing 。 pi wei xu han zhe qiu mou xing han ， pi wei xu han zhe chi hou rong yi yin qi fu tong 、 fu xie huo xiao hua bu liang deng zheng 。 man xing wei yan 、 wei ji shi er zhi chang kui yang huan zhe zui hao bu chi ， fou ze yi shi jiu bing fu fa huo bing qing jia zhong 。 qiu mou han you feng fu de dan bai zhi ， jiao shao de zhi fang he tan shui hua he wu ， yi ji feng fu de gai 、 lin 、 jia 、 na 、 mei 、 xi deng wei liang yuan su ， ju you huo xue hua yu ， xiao shi zhi gong xiao 。
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鹿志霞 副主任医师 济南市中西医结合医院
一般的蔬菜水果，五谷杂粮肉类等都可以适当添加的，主要是避免服用过于油腻以及油炸腌制熏烤的食材，一般常温下的水果，比如苹果香蕉都可以吃的，蔬菜方面也并没有特殊禁忌。坐月子期间应该注意休息，劳逸结合，注意防寒保暖，产后42天去医院复查。
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赵晓东 主任医师 北京医院
≥＾≤ 1.含蛋白质丰富的食物：产妇需要多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉等肉制品，鸡蛋、鹅蛋、鸭蛋等蛋制品，豆腐、黑豆、豆芽等豆制品，牛奶、酸奶、羊奶等奶制品等含有蛋白质比较丰富的食物。2.含维生素比较丰富的食物：产妇可以多吃猕猴桃、火龙果、苹果等应季新鲜水果，也要多吃胡萝卜、西红柿、大白菜等应季新鲜蔬菜，这些食品中含维生素比较丰富。3.含微量元素比较丰富的食物：玉米、小米、谷子等粗粮类食品以及核桃、芝麻、榛子等坚果类食品含有丰富的微量元素，比较适合产妇进食。此外，产妇还要适量吃动物内脏、菌类食物、海鲜类食品等，以保证饮食营养均衡。尽量避免吃生冷寒凉的食品。避免进行性生活，注意会阴部卫生，在妇产科医生指导下定期复查。
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孙惠兰 主任医师 浙江大学医学院附属妇产科医院
坐月子的时候可以吃豆腐酒酿汤，酒酿有养血、活血的功效也具有清热、解毒的效果，使用豆腐和酒酿来一起煮汤，不但能够提供营养，还有催乳的效果，也能够促进子宫的恢复帮助恶露的排出。月子期间由于产妇体质比较虚弱，而且还要哺乳，所以月子期间的饮食建议使用清淡，富有营养的食品，多喝汤，以利于乳汁分泌。在坐月子中常吃流质食物或轻半流质食物，食物应该营养丰富，富含热量和水分。流产后要坐月子吗两个月做人流手术后，是需要休息两周的，因为人流对女性的身体伤害是比较大的，也需要像坐月子一样进行调养，以免留下后遗症，术后一定要注意休息，卧床休息2~3天，不要干家务活和剧烈的活动，注意保暖，避免受凉，不要碰凉水，注意外阴的清洁干燥，一周内禁止盆浴，一个月内禁止同房，注意加强饮食营养，多吃鱼类，肉类，蛋类及豆制品等蛋白质丰富的食品，以及新鲜的蔬菜和水果，有利于身体的恢复。一个多月的流产，有好几个情况：自然的流产。子宫，身体都需要一个自我修复的过程，人工流产后会有一段时间的阴道流血，时间不大于7到10天，量不超过月经量，应该不伴有明显的腹痛等不适症状。产妇坐月子可以喝奶茶吗?偶尔喝一次基本上不会对身体产生很大的影响，大部分奶茶里面都含有一定量的食物添加剂，添加剂进入到乳汁当中，可能会对宝宝的健康发育产生一定的影响。女性在月子期间，应注意补充足够的营养，且还应注意充分休息，避免重体力活动，否则可能不利于子宫修复，容易造成子宫脱垂等妇科疾病。坐月子最好不要喝奶茶。
朱鹃 副主任医师 中日友好医院
坐月子可以吃菜 ，而且鼓励要多吃菜。妊娠期增大的子宫、胎儿、羊水、胎盘等重量全负荷在盆底肌上，部分孕妇在孕期可能出现漏尿的情况。在分娩时屏气用力将胎儿产出，导致盆底肌受损比较严重。另外产后产妇的运动量较少，加上盆底肌松弛容易出现便秘，所以要鼓励产妇多吃菜。菜里边含有丰富的粗纤维和丰富的维生素，可以改善便秘。同时也要鼓励多吃鱼、肉、奶、水果，保证身体摄入足够的营养，帮助恢复，也保证乳汁的质量。传统的观点认为坐月子期间不能吃盐、洗澡、洗头、吹空调、刷牙，这些陋规陋矩应该予以破除。月子期间洗澡，可以保持身体清洁，减少感染机会，经常刷牙可以减少牙龈炎的发生。
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程娇影 副主任医师 中日友好医院
1、补血类:由于在生产过程中出现了出血症状,以及生孩子后出现恶露,因此孕妇要补充铁,饮食中要多吃富含铁的食物,及时补充流失的血液,常见的补血类豆浆就有红枣红豆和花生一起炒豆浆,每天早上用豆浆机煮着喝,既能填饱肚子,又能补血,还能美容养颜。另外还有一些富含铁质的动物内脏,比如常见的猪肝、菠菜等,都能起到补铁的作用。2、多喝牛奶:产妇月子期间不仅要自己养好身体,还要给宝宝补充丰富的乳汁,所述乳汁也很重要。如鲫鱼汤、清炖鲫鱼汤、鲤鱼汤等,鲫鱼”最好,清炖时加入盐,用清炖一小时,直到汤变白,再放两个鸡蛋打入汤中,不要刻意搅碎鸡蛋,让他保留原来的蛋黄,刻意把蛋黄留在产妇的肚子里。排骨汤有很好的清炖方法,在炖汤的时候还可以加入几粒红枣和枸杞子。这汤一定要多喝,而且不能放味精等调料。3、有利于创面的饮食:由于产妇在生产时,骨盆会增大数倍,严重伤及产妇的腰椎,又或剖腹产,会留下较长的刀口恢复的食物种类。猪腰汤能让产妇很好的养腰,所以要多吃腰子汤,配上腰子和菠菜,里面还要放两个鸡蛋。有一种食物有利于产妇恢复,黑鱼汤就是黑鱼汤,这种鱼汤能够迅速地长伤口,而且以后在阴雨天的时候也不会出现疼痛,发痒等症状。
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于荣 主任医师 首都医科大学宣武医院
多吃高蛋白食物，保证优质蛋白的摄入量，可以让身体尽快恢复。可以多进食牛奶、鸡蛋、瘦肉，对蛋白摄入有帮助。还可以多吃新鲜的蔬菜、水果，及动物内脏、红枣，都可以起到补铁、补血的功效。小月子期间要合理饮食，避免吃生冷、刺激、辛辣的食物，以免影响到身体康复。另外小月子期间要注意休息，避免过度劳累，尽量不要受凉，注意身体调理，注意出血情况。小月子期间出血时间比较长，出血超过1个月要到医院就诊，检查子宫情况，可以进行B超检查，除外宫内残留物的可能性。小月子期间要注意避孕，在月子期间不能有性生活，否则容易造成孕产妇感染。所以坐小月子时，也需要非常注意。
甘海英 副主任医师 萍乡市第二人民医院
因此要多吃牛肉、鱼、鸡蛋、瘦肉等含蛋白丰富的。同时还要多吃蔬菜及水果，增加膳食纤维，补充多种维生素及微量元素，满足机体所需。一般当季节的绿色蔬菜都可以吃，对于平常水果、香蕉、苹果、草莓、梨子等水果都可以适量食用。因此，月子期间大部分东西都可以吃，但一定要均衡。同时在月子期间对于不容易消化、辛辣刺激的食品就尽量不要食用，避免引起胃肠道不适，从而引起产妇出现各种不适症状。同时还会引起新生儿获取的营养不足，导致新生儿生长发育落后的可能。
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余筱琳 主任医师 南昌大学第一附属医院
∩▂∩ 一般多吃粥、鸡蛋糕、面条等，逐步过渡到正常饮食，多喝温开水，多喝汤，这样有利于乳汁的分泌。月中比较下奶的食物可以多喝猪蹄汤，鲫鱼汤，小米粥，排骨汤等；日常饮食中要营养丰富，可以吃鱼，鸡蛋，肉，鸡，再加些维他命多的蔬菜和水果。在坐月子期间要注意不要吃油腻、刺激、辛辣的食物，可以多吃一些蔬菜，有利于排便。以卧床休息为主，可做些短时活动，促进子宫收缩，注意不要着凉。
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